po czym

[...] i nigdy nie gralem w to nic poza tym co bylem zmuszany A w tym temacie moge powiedziec tyle co mi puszczali/gwizdali na wuefach, a tutaj praktyka z przepisami czasem bardzo sie rozni Moge ci duuuuzo wiecej powiedziec w temacie siatkowki czym sie pasjonuje Takze sory ziomek, ale to wg ciebie osmieszenie sie po mnie w tej chwili splywa zdr.

Zdaję sobie sprawę o czym mówisz. U mnie niema stabilności w stawie. Ktoś się orientuję jaki jest koszt artroskopii ? W internecie bardzo różne ceny są podane. Dopiero będę się dowiadywał tak konkretnie po rezonansie.

[...] jaja kurzego 50g /daj więcej gram albo możesz zastąpic piersią Ser twarogowy chudy 100g /twaróg i izolat wywal masz już jedno źródło białka CFM Whey Protein Isolate 30g (czym moge zastąpić odżywke?) b/t/ww: 59 1 81 po treningu: Ryż biały 100g Białko jaja kurzego 50g Ser twarogowy chudy 100g /twaróg wywal zostaw jajka ale daj ich więcej [...]

[...] i pieniądze. Kontuzja trwa już 4 miesiąc, dla mnie to zbyt długo na jakąś normalną kontuzje. Żadnych ortez tylko wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się terapii manualnej i pracy na tkankach miękkich bądź osteopaty. Prawdopodobnie po kilku wizytach powinno być wszystko ok. zrobiłeś to o czym wspomniałem czy tylko wspomniana fizykoterapia

[...] tematy to po to jestes zeby mi na przykład pomoc... Ale TY wolisz prowokowac, jak ja sie pytam jak ma zrobic zdjecie to Ty mi odpowiadasz z takim lekkim... nie powiem czym. Zajmij sie swoimi sparwami. Czekam na Twoj temat" MAM WĄSY" poZDRO I POWODZENIE W NAUCE I POMAGAJ INNYM BO STARSZNIE DOBRZE CI IDZIE, wEZ ZE sOBĄ [...]

Wprowadziłem troche zmian, doszedlem do wniosku że nie potrzebuje az takiej redukcji w związku z czym dieta ma byc raczej na utrzymanie obecnego poziomu. 1. Płatki owsiane 70 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Jaja kurze całe 60 Orzechy włoskie 15 Rodzynki suszone 10 - muszą być bo bez nich mi owsianka nei smakuje :P b22 t23 w58 kcal 531 2. Chleb [...]

Przestań spamować, bo temat poleci i tyle będziesz miał z pomocy. Po co Ci stale w suplementacji spalacz? To głupie. Glutamine i HMB też wywal, chyba, że nie masz na co pieniędzy wydawać. Chcesz pomocy - to ułóż przykładowy jadłospis i wrzuc zrzut z potreningu.pl całości. Wtedy będziemy się zastanawiać nad czym popracować.

[...] wartość konstruktywnej krytyki, bo to, co robisz na pochwały i zachwyty nie zasługuje. Więc albo działasz na naszych zasadach, albo fochasz się. Jak to drugie, to nie mamy o czym gadać. Kometować i odgryzać możesz do woli. Płakać nie będziemy. ... Fergi - rozumiem, że w swoim imieniu gadasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-22 08:42:31

[...] i zacznij stosować panujące tu zasady chodzi mi o to jak zaczac i dobrze zbilansowac diete, na czym to polega? no i jak uniknac teraz jojo...:/ poczytasz troszke dokładniej to będziesz wiedzieć co i jak, mam jednak złą wiadomość dla Ciebie, nie unikniesz efektu jojo po [...]

soryy , ale o czym ty mówisz do mnie?.. ty wql czytałeś co ja pisłem? zapotrzebowanie jest złe tam napisane bo nie mogłem zmienic dlatego podałem wyżej .. tutaj masz jeśli nie widzisz ;) Zapotrzebowanie Kcal 2956 po odjęciu 400kcal na początek = 2556 kcal Białka 153g : 612 kcal Tłuszczy: 76.5g : 688 kcal Węgli: 314g = 1256 kcal Zmieniony [...]

[...] czuję się dosłownie jak "nawalony". Kręci mi się w głowie, odchodzi siła, robi mi się niedobrze, tracę koordynację, a nawet mam problemy z utrzymaniem równowagi. Ciężko kontaktuję nawet. Dzisiaj musiałem zrezygnować z 2 ćwiczeń, tydzień temu z całych nóg. Czy ktoś może wie, czym to może być spowodowane? To nie jest zwykłe zmęczenie.

[...] go pod koszulka i nie wywalam na klate jak chodze po miescie czy cos takiego bo takie cos tez jest dla mnie obciachowe!!! smiac mi sie chce z ludzi co poprzewieszaja sie czym sie da i wywalaja to na wierzch bo chce on pokazac jaki to on "bogaty"?? ja swoj lancuch i branzolete nosze bo lubie ale nie obnosze sie nimi bo wg mnie taki [...]

Nie masz czym. Ja tam preferuje prace pisemne ale muszę to jeszcze dopracować bo z doświadczenia wiem, że jak wysłałem prace od razu po napisaniu to znalazłem potem kilka błędów dlatego chce sukcesywnie ją dopracowywać. W niedziele przed północą wyślę ;-)

Masz tydzień więcej czasu na przygotowanie, wykorzystaj to. W temacie masz jedną pracę, więc teorytycznie wiesz z czym walczysz. Masz cały tydzień, żeby zrobić pracę lepszą niż tamto. Mało ci? };-) co do nagrody pocieszenia, to proponuję po cukierku dla tych, co oddali na czas \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-28 10:47:10

[...] zbyt przewrażliwiony na punkcie wiary\niewiary w jego słowa i dość ambitny. Nie ma w tym nic dziwnego - dlatego witam go jeszcze raz i zapraszam do dyskusji, a jeśli ma się czym z nami podzielić z pewnością szybko uzyska status pogrubionego użytkownika. Należy jednak zdawać sobie sprawę, że nie kazdy dobry zawodnik nawet jeżeli posiada więdzę [...]

[...] i jak widac po jego gazy za walke z Hammerem wcale nie stracil na tym, takze nigdy nie mow nigdy. Temat mozliwych do zobaczenia w ufc ciezkich chyba zamykamy, bo mozliwosci na sile by sie znalazly :) Tak czy siak HW w ufc budzi we mnie wiecej emocji niz jakakolwiek inna kategoria (Moze procz LHW) takze delektujmy sie nia poki jest czym :) Pzdr

[...] TAP rozmawialem z brazylijskim trenerem BJJ i czolowym zawodnikiem niemieckim z LL, trenujacym poprzednio BJJ. Po pierwsze zapytalem gdzie trenuja a oni z Brazilian Top Team (BJJ) Drugie czym rozni sie BJJ od LL ,ONI to to samo, no moze z tym ze my nigdy nie cwiczymy w gi" - to tak tylko dla sprostowania mojej poprzedniej wypowiedzi.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] tak naprawde przyrost tylko miesien ci sie przyzwyczajal do tego ze jest cwiczony, nabieral wody zeby zrobic sobi wiekszy zapas ATP i takie tam, a co do stazy to ja bym sie martwil jak by nic nie weszlo po roku cwiczen (przy zalozeniu ze cwiczysz na sucho) takze nie masz sie czym przejmowac cwicz i bad cierpliwy, nie odrazu rzym zbudowano pozdro

Moja dziewczyna zrobi przysiad z 70kg w serii, 70kg na kogos po koksie to chyba na jednej nodze, ze tak smiem zapytac czym ty w taim ukladzie robisz przysiady, z kijem od szczotki? Sam sie kasuj passikecie